Balance im Stehen

Übungen für die Konzentration.

Arbeitest du am Stehpult oder erledigst du häufig Aufgaben im Stehen? Auch hier ist es manchmal schwierig, sich über längere Zeit zu konzentrieren. Wir haben einige Übungen für dich, die dir helfen dich besser zu konzentrieren. Hier sind einige Übungen, die dir helfen dich besser zu konzentrieren. Wähle dir eine Übung aus.

Zeitaufwand

10 Minuten


Material

  • Balance Board

Varianten

  • Stell dich auf die Zehenspitzen. Schaffst du es die Balance für mindestens 2 Minuten zu halten
  • Stehe nur auf einem Bein – nach einer Minute wechselst du das Standbein
  • Stelle deine Füsse hintereinander, sodass die Zehenspitzen des einen Beins die Ferse des anderen Beins berühren.
  • Stell dich auf das Balanceboard und erledige deine Aufgaben so. Du kannst dich auch am Tisch festhalten, wenn deine Balance noch nicht so ausgeprägt ist.

Ziel

Mit den Balanceübungen stärkst du deine Rumpf- und Beinmuskulatur und aktivierst dein Gehirn – das hilft dir, dich besser zu konzentrieren.

Verknüpfung

GORILLA UGA-Tipp: Balance Board herstellen
GORILLA UGA-Tipp: Übungen im Sitzen
GORILLA UGA-Tipp: Brain Game

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Lizenzbedingungen
Creative Commons BY-NC-SA

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