SELF SESH
Zeitaufwand
10 Minuten
Material
- Stifte
- Journal/ Notizbüechli
- Weiteres Gestaltungsmaterial: Sticker, verschiedene Stifte, farbiges Papier, Zeichnungen, Fotos
Zielsetzung
Die “Self Session” ist eine Übung, um positive Selbstgespräche zu führen. Positive Gedanken stärken das Selbstvertrauen und ein gesundes Selbstbild.
So geht’s
Schaffe eine ruhige und entspannte Umgebung, in der du dich wohlfühlst.
Mache dir zu folgenden Punkten Gedanken:
• Was findest du an dir selbst richtig toll?
• Was für Dinge kannst du besonders gut?
• Welche Eigenschaften schätzen Freund:innen/ Familie besonders an dir?
• Was sagst du dir selbst, wenn du vor Herausforderungen stehst?
• Wie reagierst du, wenn du einen Fehler machst?
• Welche Worte benutzt du, um dich selbst zu motivieren?
Versuche möglichst spezifisch zu sein:
Was findest du genau besonders an dir selbst?
Vielleicht fällt dir ein Beispiel oder eine Situation ein, wo diese Eigenschaft besonders aufgefallen ist.
Sozialform: einzeln, Gruppen
Ort: Schulzimmer, Schulhaus, Pausenplatz
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